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ブートキャンプ中は使う筋肉を意識することで効果にも差がでます。 ラクに行えるエクササイズほど、筋肉に意識を集中させることが困難ですが、鍛えたい筋肉は手で押さえることで、より意識しやすくなります。自分のフォームを鏡でチェックすることもおすすめです。 ビリーズブートキャンプは動画ですので、静止画ではわからない筋肉の動かし方がいつでもチェックできます。 繰り返し練習をしてブートキャンプの動きを自分のものにしてください。
(ショップジャパンより)

ビリーズ・ブートキャンプ

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